Pour votre développement personnel
La constellation familiale systémique près de Vannes
Pour vivre plus librement
Mon approche de la constellation familiale systémique
La constellation familiale systémique est un outil de développement personnel qui peut se pratiquer seul ou en groupe.
Considérée comme une thérapie brève, elle met en lumière ce qui a besoin d’être vu et entendu, ce qui demande à être exprimé. Ce travail permet de transformer le regard porté sur une situation présente ou passée : même si les faits ne peuvent être changés, il est possible d’en modifier la perception et d’en alléger l’impact.
Il ne s’agit pas d’observer qui a raison ou qui à tort mais plutôt comment la relation, la communication entre les personnes fonctionnent.
La constellation familiale donne une place à chaque membre du système, qu’il soit vivant, décédé ou même symboliquement présent (comme dans le cas des fausses couches). Lorsque chacun retrouve sa juste place au sein du système familial d’origine, la personne peut évoluer vers des relations plus apaisées et équilibrées.
Le constellé
Le constellé est la personne qui demande la réalisation de sa constellation familiale. Elle aura identifié un besoin, un dysfonctionnement ou une problématique.
Parfois nous en discutons au préalable, si nécessaire.
Cette problématique peut être d’ordre familial, professionnel ou personnel (souci de santé, traumas vécus dans l’enfance, difficulté de trouver sa place, famille dysfonctionnelle, etc…).
Ensuite, la personne constellée choisit, parmi les membres du groupe, des « représentants ». Lorsque ces derniers entrent dans le cercle, ils commencent à incarner intuitivement les rôles qui leur ont été attribués et se positionnent spontanément dans l’espace.
Les représentants
Les représentants sont choisis au hasard… et pas tant que cela !
Ils ne connaissent pas l’histoire qui se joue pourtant, ils vont sentir, ressentir les mouvements dans leurs corps, leurs postures. Parfois, on observe qu’un représentant adopte sans se rendre compte, la gestuelle de la personne qu’elle représente. Mais un représentant peut aussi figurer un concept, un sentiment et même une ressource. Enfin, tout ce qui pourra être au service du système. Ce n’est pas de la magie mais bien ce qu’on appelle un phénomène, c’est pour cela qu’on dit que la constellation familiale est phénoménologique ou systémique. Les représentants vont mettre en lumière les émotions, les frictions et autres points de blocages en rentrant dans le cercle. Le représentant va vite se rendre compte que, non, il n’a pas été choisi au hasard, que comme un petit miroir, la vie de la constellation à laquelle il participe vient se refléter dans sa propre vie !
Ainsi, fort de ce travail, il va pouvoir en garder les bénéfices et s’en servir pour son développement personnel.
Les participants sans rôle : les observateurs
Il est possible de venir observer une constellation, pour en découvrir le fonctionnement.
Parfois même, un participant ne sera pas choisi pourtant, il va se sentir appelé, c’est-à-dire que son corps va participer par les émotions, les vibrations, et à ce moment, il est tout à fait possible de rentrer sur le champ (le champ est l’espace de travail).
Alors sentez-vous libre d’observer ou de participer, et peut être aurez vous l’élan de réaliser votre propre constellation dans le futur.
Le constellé
Le constellé est la personne qui demande la réalisation de sa constellation familiale. Elle aura identifié un besoin, un dysfonctionnement ou une problématique.
Parfois nous en discutons au préalable, si nécessaire.
Cette problématique peut être d’ordre familial, professionnel ou personnel (souci de santé, traumas vécus dans l’enfance, difficulté de trouver sa place, famille dysfonctionnelle, etc…).
Ensuite, la personne constellée choisit, parmi les membres du groupe, des « représentants ». Lorsque ces derniers entrent dans le cercle, ils commencent à incarner intuitivement les rôles qui leur ont été attribués et se positionnent spontanément dans l’espace.
Les représentants
Les représentants sont choisis au hasard… et pas tant que cela !
Ils ne connaissent pas l’histoire qui se joue pourtant, ils vont sentir, ressentir les mouvements dans leurs corps, leurs postures. Parfois, on observe qu’un représentant adopte sans se rendre compte, la gestuelle de la personne qu’elle représente. Mais un représentant peut aussi figurer un concept, un sentiment et même une ressource. Enfin, tout ce qui pourra être au service du système. Ce n’est pas de la magie mais bien ce qu’on appelle un phénomène, c’est pour cela qu’on dit que la constellation familiale est phénoménologique ou systémique. Les représentants vont mettre en lumière les émotions, les frictions et autres points de blocages en rentrant dans le cercle. Le représentant va vite se rendre compte que, non, il n’a pas été choisi au hasard, que comme un petit miroir, la vie de la constellation à laquelle il participe vient se refléter dans sa propre vie !
Ainsi, fort de ce travail, il va pouvoir en garder les bénéfices et s’en servir pour son développement personnel.
Les participants sans rôle : les observateurs
Il est possible de venir observer une constellation, pour en découvrir le fonctionnement.
Parfois même, un participant ne sera pas choisi pourtant, il va se sentir appelé, c’est-à-dire que son corps va participer par les émotions, les vibrations, et à ce moment, il est tout à fait possible de rentrer sur le champ (le champ est l’espace de travail).
Alors sentez-vous libre d’observer ou de participer, et peut être aurez vous l’élan de réaliser votre propre constellation dans le futur.
Mon accompagnement lors d’une constellation familiale
Mon rôle est de vous accompagner dans cette mise en lumière, de ne pas interpréter et surtout de maintenir un cadre
où vous vous sentirez en sécurité. Je demande également aux participants de maintenir la confidentialité de ce qui est dit ou vu dans ces cercles de travail, il n’y a pas de place pour la curiosité.
Je vais observer les mouvements des participants, rebondir sur les mots utilisés, faire en sorte que chacun soit écouté pour que le processus puisse fonctionner. Ainsi, la personne qui demande la constellation aura toutes les cartes en main pour orienter ses décisions et pensées dans le sens qu’elle choisira. Bien souvent, il suffit de laisser le temps faire, le travail se réalise dans l’énergie et la vibration de chacun, dans le temps.
Participant, observateur ou constellé, ici l’action s’opère.
Et ce qui se voit à l’extérieur, transforme à l’intérieur.
Le déroulement d’une constellation familiale systémique
Exemple d’une constellation
Imaginons cette femme qui en a assez que son conjoint la prenne pour une enfant, qu’il décide de tout. Elle vient proposer cette situation au groupe réuni pour la constellation du jour.
En l’occurrence, dix à douze personnes sont réunies en cercle.
La femme choisi une personne pour la représenter, une autre pour représenter son conjoint, une autre encore pour représenter sa part d’enfant.
Les représentants sont placés intuitivement dans l’espace.
Chacun des représentants va ressentir un mouvement dans ses émotions, dans son corps. Ici, il n’y a ni analyse, ni débat.
On travaille uniquement à partir du ressenti corporel et émotionnel.
• Très rapidement, la représentante de la femme se sent plus petite, le regard légèrement baissé.
• Le représentant du conjoint ressent une tension dans les épaules, comme un poids de responsabilité.
• La représentante de la « part d’enfant » éprouve de la peur et un besoin d’être rassurée.
Sans qu’aucune information supplémentaire ne soit donnée, une dynamique se dessine :
• Le conjoint est attiré vers la part d’enfant plutôt que vers l’adulte.
Madame semble en retrait de sa propre maturité.
• On distingue mieux la séparation entre la femme adulte et sa part d’enfant.
• La femme adulte peut progressivement se redresser.
• La part d’enfant est reconnue, accueillie, mais replacée derrière l’adulte.
Il apparaît que l’attitude protectrice du conjoint n’était pas domination, mais tentative inconsciente de sécurisation. La femme adulte regarde son conjoint d’égal à égal.
On observe alors physiquement :
• Moins de tension chez le représentant du conjoint.
• Plus de stabilité chez la représentante de la femme.
• La part d’enfant apaisée.
Le conjoint comprend, non par l’intellect mais par le vécu corporel, que :
• Sa compagne a besoin de reconnaissance dans sa capacité d’adulte.
• Son intervention constante la maintenait involontairement dans une posture infantilisée.
Il lui laisse alors, sans condition et naturellement, davantage d’espace décisionnel. La relation se rééquilibre vers une dynamique adulte-adulte.
Ce type de constellation ne cherche pas à désigner un coupable, mais à révéler :
• Les parts non reconnues •
• Les dynamiques inconscientes •
• Les ajustements possibles lorsque chacun reprend sa juste place •
Et surtout, la relation entre cette femme et son conjoint est dorénavant apaisée.